про дробное питание

[MasterGreez]

Имхо, мне вот никогда не нравилась идея про дробное питание. Если кто не в теме, объясняю: ты ешь по маленьким порциям больше 3 раз в день. По идее, подразумевается, что ты ешь по 100-200 граммов еды суммарно на 100-200 калорий. Но это далеко не так. Во-первых, на дробном питании реально трудно следить за калоражем, одна моя знакомая на такие приемы пищи ела 100-200 грамм орешков или бананчик, что, согласитесь, не мало.

Предположим, что мы едим 5-6 раз в день. Калории мы сосчитать не можем - сложно. Ну, как сказать, что сложно. Вот я покупала кефир и творог, ела их, и калораж в день получался выше моих стандартных 1570. Я уже не говорю, про 1200.

В дробном питании беда такая - сложно считать калории. Но что меня немного удивило, что его приверженцы вообще калории не считают, уверяя общественность, что это боян и цугундер. Чуваки говорят, что дробным питанием они метаболизм ускоряют. Имхо, товарищи, метаболизм ускоряет питие воды.

Я вот сторонник другой стороны. Один перекус и два полноценный приема пищи. После шести либо не ем, либо пью маленький кефирчик. На перекус у меня либо фрукт, либо кефирчик. И вот эта система реально работает. Но вот на работе Саша откопала еще более странный метод, которого я откровенно пугаюсь. Называется "Периодическим голоданием". По мне исключительная крайность, но занимательно. А вы что думаете? http://brodude.ru/pochemu-stoit-poprobovat-periodicheskoe-golodanie/

@темы: "Наблюдения", "Жизнь замечательного товароведа", "Интересности"

Comments

[-Пернатая-]

У меня, есди не омномном каждые 3 часа, мышцы горят оч сильно. Но другое дело, что я уже дохуделась до того, что мне нужно, и добиваюсь рельефа... Мои перекусы - фрукты, кефир, обезжиренный творог, протеин на воде

[MasterGreez]

а, тогда ясно. Я вот к еде спокойно отношусь, если перед тренировкой поем - неуютно, но однажды чуть не свалилась, когда на голодный желудок пошла тренироваться

[Elvanna]

MasterGreez, у меня знакомая на такой фигне сидит- ест 5 кажется раз в день, после 6 ничего не ест тоже вроде. Какими порциями она ест- не знаю, но калории не считает вроде. За год-полгода потеряла 10 кг. и по ней это сильно заметно. Но я бы не смогла каждые 2-3 часа торчать на кухне... решили бы что я чокнутая)))

[Фитци Фитц]

а на мне дробное питание действует. Только ем просто ле небольшой тарелки, а не на граммы. За два месяца скинула около 6 кг. Калории никогда не считала, не ем часа за три до сна. Так что действует)
А вот периодические голодовки наводят ужас о будущих килограммах. Диеты - однозначно не мое